こんにちわ！ねこダルマです。
セゾンカードの割引でYahoo!ショッピングでの買い物をすると30%割引になるのでミックスナッツを買いました。特に欲しいものもなかったので健康に良さそうだし、ちょっと小腹が空いた時に口に入れたり…。私は事情でお酒が飲めないのですが、ビールのつまみにも良いですね。ちなみにアーモンド、カシューナッツ、胡桃が入っています。小分けの方が参加には強いのですがコスパが悪くなってお高くなるので大袋のやつを買いました。この他にもピーナッツが入った物や、ジャイアントコーン（ジャイアント馬場が宣伝していた物ではないꉂ🤣𐤔）、カボチャの種等が入ったものもあります。
大量に入って850gで￥1200
ドンキとかだと300ぐらいで500円くらいだったかなぁ？
こちらの方がコスパは良いです。
楽天にも似たようなのがありました。相場はこれくらいですかね。安売り店でもこれくらいですね。
ミックスナッツは、さまざまな種類のナッツが組み合わされた食品であり、栄養価が高く、さまざまな効能があります。以下に一般的なミックスナッツの効能をいくつか紹介します
１栄養価の高さ：ミックスナッツは、健康に必要な多くの栄養素を含んでいます。たんぱく質、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン（ビタミンEやビタミンB群など）、ミネラル（マグネシウム、鉄、亜鉛など）が豊富に含まれています。サプリだといろんな種類を飲まなければいけないのでナッツならこれだけ食べてれば良いと思います。
２心血管の健康促進：ミックスナッツには、心血管の健康を促進する効果があります。不飽和脂肪酸やオメガ-3脂肪酸の摂取は、血液中の悪玉コレステロール（LDL）を減らし、善玉コレステロール（HDL）を増やす効果があります。これにより、心臓の健康をサポートし、心血管疾患のリスクを低減することができます。
3抗酸化作用：ミックスナッツに含まれるビタミンEなどの抗酸化物質は、体内の活性酸素を中和し、細胞の酸化ストレスを軽減する効果があります。これにより、細胞の老化や慢性疾患のリスクを軽減し、免疫力を向上させることができます。
4血糖値の管理：ミックスナッツは低GI（グリセミック・インデックス）食品であり、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。食後の血糖値の上昇を緩やかにするため、糖尿病の予防や血糖値の管理に役立つことがあります。ただし、ミックスナッツは高カロリー食品でもありますので、適量を守りながらバランスの取れた食事に組み込むことが重要です。また、ナッツアレルギーを起こす事があります。口当たりがよく、美味しいので食べ過ぎてしまうためすぐなくなってしまう笑😆
5食物繊維の摂取増加：ミックスナッツには食物繊維が豊富に含まれており、消化を促進し、便通を改善する効果があります。適切な食物繊維摂取は消化器系の健康をサポートし、便秘の予防にも役立ちます。
6脳機能の向上：ミックスナッツに含まれるビタミンEやオメガ-3脂肪酸は、脳の健康を促進する効果があります。これらの栄養素は認知機能や記憶力の維持に関与し、脳の老化を遅らせることができます。
7疲労回復とエネルギー供給：ミックスナッツにはエネルギーを供給するたんぱく質やミネラルが含まれており、疲労回復に役立つことがあります。活動的な生活を送るためのエネルギー源として利用することができます。
以上が一般的なミックスナッツの効能のいくつかです。ただし、個人の体質や状態によってはアレルギー反応や消化不良などの問題が起こる場合がありますので、摂取する前に自身の体調やアレルギーの有無を確認し、適量を守って摂取することが重要です。
重複しますが食べ過ぎには注意です😆
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